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¿Te Atreves A Hacer El Reto De 4 Semanas Comiendo Sano? ¡Para Lograrlo Hoy Te Daremos Algunos Consejos Útiles! El Reto En Sí, Consiste En… – Adelgazar Hoy

¿Te Atreves A Hacer El Reto De 4 Semanas Comiendo Sano? ¡Para Lograrlo Hoy Te Daremos Algunos Consejos Útiles! El Reto En Sí, Consiste En…

¿Te Atreves A Hacer El Reto De 4 Semanas Comiendo Sano?

Si quieres tener esa figura deseada en solo cuatro semanas solo debes comenzar en hacer este reto comiendo de forma saludable.

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Mantener una alimentación balanceada y sana es muy importante para nuestro organismo y no para perder peso, la idea es que cada comida debe contener los tres grupos alimentación como :

  • La proteína
  • Vegetales
  • Carbohidratos

De esta manera mantener un metabolismo estable y gozar de buena salud.

Solo debes mentalizarte para puedas lograr este reto que es difícil pero no imposible, son instrucciones sencillas de seguir solo debes ser constante aquí te las mostramos:

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1. Primero que nada y de vital importancia es beber mucha agua ocho vasos de forma diaria y uno después de cada comida para mantener nuestro cuerpo bien hidratado, además que nos evita caer comer cualquier cosa entre comidas.

2. Revisa tu despensa y quita, elimina o regala todas esas chucherías para que no obstaculice tu reto en tu nueva dieta evita a toda costa estas tentaciones como chocolates, frituras, jugos artificiales, refrescos, helados, pan blanco, galletas, pasteles, comida rápida, caramelos, etc.

3. Empieza por preparar comidas mucho más saludables como ensaladas, vegetales salteados con aceite de oliva, o verduras al vapor, alimentos bajo en grasas.

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Los batidos mezclados con vegetales y frutas verdes es lo mejor que puedes hacer para obtener un mejor resultado y saciar en caso de que tengas hambre.

4. Beber infusión de té verde en ayunas y caliente o antes de cada comida, es energizante.

5. El hambre no figura cuando tiene la mente ocupada bien sea en el trabajo, estudiando, si en algún momento sientes antojos de comer algo ocúpate en algo hasta que esa sensación desaparezca.

6. Dormir las ocho horas como corresponde todos los días de manera interrumpida, apaga celular, televisor, coloca la alarma cuando sea necesario cumpliendo las ocho horas de sueño, este habito ayuda a regenerar el organismo, fuerza física y mental.

7. Hacer yoga es muy recomendable porque te ayuda en agilizar el metabolismo y hacer la digestión, mantendrá tus emociones estables por los cambios en la abstinencia de consumo de azúcar. Sal a caminar o trotar un poco.

Gracias por visitarnos 🙂

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