Loading...
Las toxinas almacenadas en tus células gordas te fatigan e hinchan. Aquí es cómo limpiarlos – Adelgazar Hoy

Las toxinas almacenadas en tus células gordas te fatigan e hinchan. Aquí es cómo limpiarlos

Probablemente haya notado que el aumento excesivo de peso puede llevar a una gran cantidad de problemas de salud, como diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón.

Loading...

¿Pero sabías que tu cuerpo también almacena toxinas en tu grasa? ¡Es verdad!

¿Por qué su cuerpo almacena toxinas en las células grasas?

En la década de 1980, la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) llevó a cabo un programa llamado National National Adipose Tissue Survey (NHATS Survey). 

Descubrieron que todas las muestras de grasa humana contenían trazas de cuatro disolventes industriales y una dioxina. Se encontraron nueve químicos más, incluyendo tres dioxinas más y un furano en más del 90 por ciento de las muestras de grasa. Y en promedio, el 83 por ciento de las muestras tenía PCB.

Loading...

¿Qué son las dioxinas? 
Las dioxinas son una clase de contaminantes químicos que se forman durante los procesos de combustión, como la incineración de desechos, los incendios forestales y la quema de basura en el patio, así como durante algunos procesos industriales como el blanqueo de la pasta de papel y la fabricación de herbicidas.

Para evitar que estas toxinas se desplacen libremente y dañen sus órganos, su cuerpo almacena estas toxinas en las células grasas.

Dos tipos de toxinas

Las toxinas, como las vitaminas, se pueden dividir en dos categorías:

Loading...

Toxinas solubles en agua : se eliminan fácilmente del cuerpo a través de la sangre y los riñones.

Toxinas solubles en grasa : las cuales deben ser convertidas por el hígado para volverse solubles en agua (3).

Las toxinas solubles en grasa incluyen pesticidas, conservantes, aditivos alimentarios, metales pesados, contaminantes, plásticos y otros químicos ambientales.

Tu primera línea de defensa – Hígado

El hígado produce bilis, un líquido amarillo verdoso que se almacena en la vesícula biliar. Es esencial para digerir las grasas y para eliminar los glóbulos rojos desgastados y ciertas toxinas de su cuerpo.

Durante la digestión, el intestino se vuelve permeable de manera selectiva para que el sistema linfático pueda recoger las grasas absorbidas y llevarlas al hígado. Las grasas buenas se convierten en colesterol, membranas celulares, hormonas, células del cerebro y células de la piel.

Las grasas malas se procesan y se marcan para su eliminación a través de la bilis, que es absorbida por la fibra insoluble y sale del cuerpo como materia fecal o comúnmente conocida como excremento.

Esta es la razón por la que comer una dieta alta en fibra es tan importante.

¿Cómo contribuye el sistema linfático?

El tejido linfático asociado al intestino (GALT, por sus siglas en inglés) es el tejido linfático que rodea todo el tracto intestinal.

Como se mencionó anteriormente, este tejido absorbe y procesa las grasas nutritivas y tóxicas del sistema digestivo y lo transporta al sistema linfático.

Para que este proceso funcione, tanto el tejido digestivo como el tejido linfático deben estar sanos.

Aquí hay algunos signos de un GALT congestionado:

• Hinchazón 
• Alergias 
• Sostener un peso extra alrededor de su abdomen 
• Hipersensibilidades 
• Irritaciones o picazón en la piel 
• Rigidez de las articulaciones 
• Manos y pies hinchados • Problemas de 
eliminación (estreñimiento o diarrea) 
• Dolores de cabeza ocasionales

¿Por qué las toxinas se almacenan como grasas?

Normalmente, las toxinas que se absorben en la linfa son neutralizadas por los glóbulos blancos en los ganglios linfáticos. En el caso de un sistema linfático congestionado o un sistema digestivo no saludable, el proceso se ve gravemente afectado y las toxinas regresan al hígado.

A medida que el hígado se congestiona, hace que la bilis sea más espesa e ineficaz, creando así un ciclo de toxicidad. El hígado comienza a expulsar las toxinas solubles en grasa al torrente sanguíneo. Estas toxinas pueden encontrar su camino hacia las células grasas, donde se almacenan durante muchos años y causan oxidación (daño de los radicales libres) y degeneración.

Cómo deshacerse de las toxinas

Las alergias alimentarias, el peso corporal excesivo, la mala alimentación y los altos niveles de estrés contribuyen a esto. En su lugar, haga lo siguiente para ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas de forma natural.

1. Ponerse en forma
Llevar un estilo de vida activo lo mantendrá joven y saludable y evitará la sobrecarga tóxica. La sudoración ayudará a su cuerpo a expulsar toxinas a través de su piel.

Además, cuanto más te mueves, más estimulas el sistema linfático y el sistema cardiovascular. Mantener estos dos sistemas en buen estado asegurará la eliminación adecuada de los desechos.

2. Desintoxicación
La desintoxicación periódica de su hígado evitará que se congestione. Hay muchas formas seguras y naturales para lograr este proceso.

Además, cuantas más toxinas te expongas, más difícil será tu cuerpo para eliminarlas. Compre alimentos orgánicos siempre que pueda y limpie su hogar con productos naturales.

3. Coma bien
Es importante asegurarse de obtener suficiente fibra dietética para absorber la bilis. Las frutas, los vegetales calcíferos y los granos enteros (quinoa, avena, teff) hacen un trabajo maravilloso y están llenos de nutrientes importantes.

También es importante respetar cualquier sensibilidad a los alimentos que pueda tener, como la leche y el gluten, que causará más inflamación.

4. Relajarse El
estrés es la principal causa de inflamación, que puede interferir con el intercambio de grasas y nutrientes en el tejido linfático asociado a la tripa. Hay muchas estrategias excelentes que puede utilizar para eliminar el estrés y mantener su cuerpo en armonía. 

 

Loading...