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¡Chia y avena – la combinación perfecta para derretir la grasa en tu estómago! – Adelgazar Hoy

¡Chia y avena – la combinación perfecta para derretir la grasa en tu estómago!

Todos sabemos que el desayuno es la comida esencial del día, por lo que debe asegurarse de que esté lleno de nutrientes saludables.

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La mezcla entre avena y semillas de chia es definitivamente la opción perfecta para ti. Estos ingredientes extremadamente beneficiosos lo ayudarán a quemar el exceso de grasa depositada en el área del estómago y proporcionarán suficiente energía durante todo el día.

Efectos beneficiosos de los dos ingredientes

Avena
Este poderoso alimento pertenece a la familia de la hierba. Tiene abundantes ingredientes saludables como niacina, biotina, manganeso, magnesio, cloro, fósforo, yodo, cobre, zinc, potasio, etc. 

El consumo regular de este súper alimento aumentará su salud general y evitará el desarrollo de muchas enfermedades. También fortalece los dientes y los huesos, equilibra los niveles de azúcar en la sangre y reduce el colesterol malo.

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Chia
Las cantidades más grandes de calcio consisten en semillas de chia que en los productos lácteos. Tienen fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, mejoran la salud del corazón, reducen los niveles de colesterol y son ricos en ácidos grasos omega 3 y omega 6.

Hoy le presentaremos una opción para mezclar semillas de avena y chia para preparar su delicioso y nutritivo desayuno.

Ingredientes:
• 500 ml de agua 
• Una pizca de sal marina 
• Una cucharadita de canela en polvo 
• 2 cucharadas de vainilla 
• 2 cucharadas de miel 
• Una taza de avena 
• 4 cucharadas de semilla de chia

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Instrucciones:
Lo primero que debes hacer es mezclar el agua, la vainilla y la canela en un tazón y luego calentar hasta que hierva. Baje el fuego tan pronto como empiece a hervir y agregue la avena. Después de que hierva durante unos minutos más y finalmente retire del fuego. Deje que la mezcla permanezca por 5 minutos para remojar, poner la miel y la sal en la mezcla y mezclar bien.

Agregue la semilla de chía mientras aún esté caliente. Al agregar algunas frutas como manzanas, cerezas, plátanos o fresas, puede enriquecer el sabor.

Disfruta de la comida, mejora tu salud y quema la grasa del vientre al mismo tiempo. 

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