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15 alimentos que puedes comer mucho y que aún no aumentas de peso – Adelgazar Hoy

15 alimentos que puedes comer mucho y que aún no aumentas de peso

Todavía hay alimentos que puede consumir sin limitaciones, incluso si está loco por mantener su figura. Son bajas en calorías, ricas en fibra y te sacian sin el riesgo de aumentar de peso.

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Su dieta debe estar bien equilibrada y ser completa con varios alimentos, aquí está la lista de tales productos:

Coliflor, brócoli y repollo

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Estos alimentos son tus mejores amigos en la lucha contra el exceso de grasa y peso. El consumo de coliflor y col hará maravillas a tu figura.

Bayas: fresa, arándano, grosella.

Estas frutas son extremadamente ricas en vitamina C y también representan excelentes diuréticos que eliminan el exceso de agua del cuerpo. Las fresas mejoran tu sistema cardiovascular y también estimulan tu digestión.

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ensalada

Puedes consumir ensaladas en cantidades extremadamente grandes. Son una gran fuente de ácido fólico: 1 hoja de lechuga contiene 3 kcal.

Ciruelas y manzanas

Las ciruelas están llenas de potasio y vitamina C que mantienen tus vasos y tu corazón. Mejoran tu digestión y te hacen sentir saciado. Sólo 50 kcal están formados por una manzana.

Piña

Esta fruta es uno de los mejores aliados en el proceso de pérdida de peso. La presencia de bromelina en su contenido ayuda a metabolizar las proteínas y quemar grasa.

Huevos

Este alimento se puede consumir en cualquier momento del día sin el temor de ganar peso. Intenta optar por los huevos duros.

Raíz de remolacha

Esta verdura es una rica fuente de manganeso y otros nutrientes. Regula el azúcar en la sangre, impulsa los músculos y quema el exceso de grasa en su cuerpo. Sólo 40 kcal están constituidos en porción media.

Pepino

Esta poderosa verdura lo ayuda a obtener una figura y una cintura más delgadas, combate la hinchazón y representa una verdura indispensable para las personas que desean perder peso.

Calabacín i

Sólo 42 kcal se componen de una porción de calabacín. Mejora las funciones intestinales y normaliza la proporción de agua salada.

Algas

Esta rica fuente de yodo evita que suba de peso, normaliza sus hormonas y ayuda a que la tiroides funcione normalmente.

Sandia y melon

Estas frutas contienen solo 60 kcal por porción. Te sacian bien y eliminan el exceso de agua del cuerpo.

Mandarinas, toronjas y naranjas

Los cítricos son definitivamente los mejores luchadores en la batalla contra la grasa y el exceso de peso. Están llenos de vitamina C, flavonoides y fibra. Estas frutas mejoran su salud general, ayudan a su piel, hígado, la digestión y lo sacian.

Berenjena

24 kcal consisten en una porción de berenjena al horno oa la parrilla. Puedes disfrutar de esta sabrosa planta sin limitaciones.

Apio

El 95% del agua se encuentra en esta verdura. Gracias a sus potentes propiedades diuréticas, desintoxica el cuerpo y ayuda a perder peso.

Palomitas de maiz

Puedes comer sin miedo si fríes palomitas de maíz sin azúcar y mantequilla. Sólo 31 kcal consisten en una taza de palomitas de maíz.

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